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+100 Esercizi di Pallavolo Illustrati

Battuta, ricezione, palleggio, attacco, muro e difesa – una scheda per esercizio, dal minivolley alla prima squadra
+100 esercizi di pallavolo illustrati

Apri la scheda e l'esercizio è pronto: il campo disegnato, cosa fare in 4 passaggi, gli errori da correggere e le varianti. Ogni esercizio sta in una pagina A4, da usare sul telefono o da stampare.

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Una pagina completa per ogni esercizio

Niente più video da cercare su YouTube. Ogni scheda ti mostra il campo con giocatori e traiettorie, livello, durata, materiale, lo svolgimento passo passo e gli errori da correggere.

Come si usa

Un allenamento completo in 5 minuti

Non devi inventare niente. Scegli 4 o 5 schede, mettile in fila e la seduta è pronta.

1
scheda

Riscaldamento con palla

2
schede

Fondamentale del giorno

1
scheda

Esercizio di squadra

1
scheda

Partita a tema

Aprilo sul telefono a bordo campo

Il PDF si apre su telefono, tablet e computer. Tieni la scheda aperta durante l'allenamento o stampa solo quella che ti serve.

↓

6 sezioni, tutti i fondamentali

Trovi subito l'esercizio giusto per quello che vuoi allenare oggi.

Esercizi di battuta🏐 Battuta

Battuta

Dal basso fino alla battuta in salto.

Esempi nel libro:

  • Battuta a bersaglio: zone 1, 6 e 5
  • Battuta corta e lunga
  • Battuta dal basso per principianti
  • Flottante: lancio e colpo
  • Gara di battute a punti
✦ 15 esercizi
Esercizi di ricezione🙌 Ricezione

Ricezione

La base di ogni azione.

Esempi nel libro:

  • Bagher a coppie con lancio
  • Ricezione in zona 6 verso l'alzatore
  • Ricezione a W
  • Spostamenti e bagher
  • Ricezione della battuta corta
✦ 20 esercizi
Esercizi di palleggio e alzata☝️ Palleggio

Palleggio e alzata

Precisione e tocco di palla.

Esempi nel libro:

  • Palleggio a triangolo
  • Alzata in posto 4 da ricezione
  • Alzata dietro in posto 2
  • Autopalleggio in movimento
  • Palleggio in salto
✦ 20 esercizi
Esercizi di attacco💥 Attacco

Attacco

Rincorsa, stacco e colpo.

Esempi nel libro:

  • Rincorsa e attacco da posto 4
  • Diagonale e lungolinea
  • Il pallonetto
  • Attacco da seconda linea
  • Attacco contro muro a uno
✦ 15 esercizi
Esercizi di muro e difesa🛡️ Muro e difesa

Muro e difesa

Fermare l'attacco e rigiocare la palla.

Esempi nel libro:

  • Muro a uno: spostamento laterale
  • Muro a due
  • Difesa in seconda linea
  • Spostamenti tra i coni e bagher
  • Copertura dell'attacco
✦ 15 esercizi
Minivolley e giochi🎉 Minivolley

Minivolley e giochi

Per i più piccoli: imparare giocando.

Esempi nel libro:

  • Minivolley 3 contro 3 a palla rilanciata
  • Il re del campo
  • Staffetta del palleggio
  • Sfida a punti 2 contro 2
  • Bersagli a terra
✦ 15 esercizi

Per chi allena la pallavolo e vuole arrivare in palestra con un piano

Che tu segua il minivolley o la prima squadra, trovi esercizi adatti al tuo gruppo.

Se ti ritrovi in almeno due di questi punti, queste schede sono fatte per te.

Come sarà il tuo prossimo allenamento?

Riscaldamento con palla, ricezione verso l'alzatore, attacco da posto 4 e una partita a tema per chiudere. Oltre 100 esercizi pronti da usare, con il campo già disegnato.

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Ecco cosa ricevi

✦ Accesso immediato

+100 Esercizi di Pallavolo Illustrati

Copertina +100 esercizi di pallavolo illustrati
  • Oltre 100 esercizi di pallavolo, uno per pagina
  • 6 sezioni: Battuta, Ricezione, Palleggio e alzata, Attacco, Muro e difesa, Minivolley e giochi
  • Il campo disegnato con giocatori, traiettorie della palla e movimenti
  • Livello, durata, numero di giocatori e materiale per ogni esercizio
  • Obiettivo e svolgimento in 4 passaggi
  • Gli errori comuni da correggere
  • Una variante più facile e una più difficile
  • Spazio per le note dell'allenatore
  • Dal minivolley alla prima squadra
  • Accesso da telefono, tablet e computer
  • PDF pronto da stampare · Accesso a vita
Inclusi senza costi in più

3 bonus per l'allenatore

Bonus 1 — 40 allenamenti completi e pronti

Bonus 1

40 allenamenti completi e pronti

Sedute da 90 minuti già costruite, dal riscaldamento alla partita finale: scegli quella per il tuo gruppo.

Incluso

Bonus 2 — Riscaldamento e prevenzione infortuni

Bonus 2

Riscaldamento e prevenzione infortuni

Routine semplici per caviglie, ginocchia e spalle, da fare a inizio allenamento con ogni età.

Incluso

Bonus 3 — Sistemi di gioco per il settore giovanile

Bonus 3

Sistemi di gioco per il settore giovanile

Ricezione a W, 4-2 e 5-1 spiegati con schemi chiari, per passare dagli esercizi alla partita.

Incluso

Ricevi i tre bonus insieme alle schede – nello stesso accesso, senza costi in più.

Pagamento unico

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Scarica oggi tutte le schede e i 3 bonus.

★ Pacchetto completo
Le schede con i 3 bonus
  • +100 esercizi di pallavolo illustrati
  • 6 sezioni divise per fondamentale
  • Campo disegnato, svolgimento, errori e varianti
  • Dal minivolley alla prima squadra
  • Accesso a vita da telefono, tablet e computer

+ 3 bonus inclusi

  • 40 allenamenti completi e pronti
  • Riscaldamento e prevenzione infortuni
  • Sistemi di gioco per il settore giovanile

Tutto questo a

14,90 €

Pagamento unico • Nessun abbonamento

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Garanzia di 7 giorni

Scarica le schede e provale nel prossimo allenamento – senza rischi. Se non fanno per te, ti rimborsiamo entro 7 giorni, secondo le regole della piattaforma di pagamento.

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Come funziona

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L'accesso arriva nella tua casella subito dopo la conferma del pagamento.

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Scegli la sezione

Sfoglia le 6 sezioni e scegli il fondamentale da allenare.

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Porta la scheda in palestra

Segui i passaggi e correggi gli errori indicati: l'allenamento è pronto.

Domande frequenti

È un corso con video?
No. Sono schede illustrate in PDF, una per esercizio. Le apri e le porti in palestra, senza dover guardare video.
Per quali età va bene?
Dal minivolley alla prima squadra. Ogni scheda indica il livello consigliato e ha una variante più facile e una più difficile.
Alleno da poco: va bene lo stesso?
Sì. Ogni esercizio è spiegato in 4 passaggi, con il campo disegnato e gli errori da correggere. È pensato anche per chi inizia.
Come sono fatte le schede?
Ogni scheda sta in una pagina A4: livello, durata, giocatori e materiale, il campo disegnato con giocatori e traiettorie, obiettivo, svolgimento, errori comuni, varianti e spazio per le tue note.
Quando ricevo l'accesso?
Subito dopo la conferma del pagamento. L'accesso viene inviato al tuo indirizzo e-mail.
Funziona sul telefono?
Sì. Il PDF si apre su telefono, tablet e computer – senza installare nulla.
Posso stamparlo?
Sì. Le schede sono in formato A4: stampa tutto o solo quelle che ti servono per l'allenamento.
Serve tanto materiale?
No. La maggior parte degli esercizi usa solo palloni, coni e qualche cerchio. Ogni scheda indica il materiale necessario.
È un prodotto fisico?
No. È un prodotto 100% digitale. Nessuna spedizione, nessun costo di consegna.
E se non mi piace?
Hai 7 giorni di garanzia. Se le schede non fanno per te, richiedi il rimborso direttamente sulla piattaforma di pagamento.

Il prossimo allenamento è già pronto

Apri la scheda, spieghi l'esercizio in due minuti e passi il tempo in palestra ad allenare, non a improvvisare.

Un buon allenatore non deve inventare tutto da zero.

Oltre 100 esercizi con campo disegnato, svolgimento, errori e varianti, in 6 sezioni. Scegli il primo e portalo in palestra.

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